La meditación como herramienta para manejar la ansiedad

atención plena

No nos cansamos de explorar, para ver como dotar de herramientas a nuestros usuarios, para que puedan gestionar el stress y la ansiedad que suele ir acompañada a las situaciones de exclusión.

Planteamos esta formación con los siguientes temas:
1.- La Respiración (Anapasatti) 2.- La conciencia del cuerpo.
3.- La conciencia de la mente: Pensamientos. 4.- Los cinco sentidos 5.- La conciencia del corazón.(Metta-bhavana) Emociones, y 6.- La integración.

Máximo de participantes: 30 personas.

Material a traer: ropa cómoda, una esterilla, un cojin, una toalla, cuaderno u hojas sueltas para tomar apuntes, 1 boligrafo y un platano.

Agradecemos al Centro de Juventud de Orriols que nos ceda sus espacios para desarrollar esta actividad.

Y por supuesto, a Héctor, que repite como voluntario la experiencia de aportar sus conocimientos y profesionalidad en éste área.